📏 スマホ原寸大！スクリーン・定規
スマホの画面を「定規」代わりにして、コップの中の液体の高さを測りましょう。一般的なコップなら、高さでだいたいの量がわかります。
⚠️ 機種による誤差をなくすため、10円玉を画面の円に合わせてスライダーを調整してください。
ここに置く
※コップの直径（約7cm想定）により異なります。目安としてお使いください。
👀 身近なモノで目分量！換算カード
2カップ（400ml）とは？
※お米の場合は「約2.2合（360g）」になるため、炊飯器の目盛りを頼りにするのが無難です。
1カップ（200ml）の代用
・マグカップ：約8分目ほど
・お米の計量カップ（1合）：すりきり1杯（180ml）＋ 大さじ1強
大さじ1（15ml）の代用
・カレースプーン：ごく普通のサイズで、なみなみすくって約1杯分。
肉・野菜の 100g の目安
・厚み：約1cm程度。
※薄切り肉なら、スマホサイズのパックに2重に重なっている程度。
🤔 「2カップとは」よくあるQ&A
A. 一般的な料理の計量カップは1カップ＝200mlなので、2カップ＝400mlを指します。
例外として、お米の計量カップ（1合カップ）の場合は1カップ＝180mlなので、お米の2カップは360ml（約300g）となります。炊飯器の目盛りまたは400mlの水を基準にしてください。
A.
はい。オフィスやアウトドアでよくある「紙コップ」は、すりきり一杯で約180ml〜200mlです。また、マグカップ（250ml〜300ml程度）なら、約8分目まで入れると1カップ（200ml）の目安になります。
より正確に400ml量りたい場合は、500mlペットボトルを活用するのがおすすめです。
A. いいえ。アメリカの1カップ（US Cup）は約240mlです。したがって、海外のレシピにおける 2 cups は約480ml になります。日本の計量カップを使う場合は、2カップ強を量るか、当サイトの変換ツールをご利用ください。