オートミール1食分（30g）は大さじ何杯？

オートミール1食分（30g）は、大さじ約5杯分です。カップで量る場合は約1/2カップ強が目安になります。

オートミールの単位換算表｜大さじ・カップをgに一瞬で変換

オートミール（ロールドオーツ）1食分（30g）のカロリーは約114kcalです。大さじ1杯（約6g）は約23kcalとなります。

単位	グラム(g)	カロリー(kcal)	目安
大さじ1	約6g	約23kcal	-
1カップ (200ml)	約60g	約228kcal	-
1食分 (30g)	30g	約114kcal	大さじ5 / カップ半分

※カロリーは文部科学省の『日本食品標準成分表』を参考にした目安値です。

※製品（インスタント/ロールド）や粒の大きさで多少前後するよ！

オートミールの計量にはデジタルスケールが正確です