🍚 お米1合・1カップは何グラム？カロリー目安も解説
お米1合（150g）のカロリーは約530kcalです。炊き上がり後1膳（150g）は約234kcalとなります。炊飯前後の重量変化や目安を表でまとめました。
| 単位 | 重さ(g) | カロリー(kcal) | 備考 |
|---|---|---|---|
| 1合 (180ml) | 約150g | 約530kcal | 炊飯前 |
| 1カップ (200ml) | 約170g | 約600kcal | 炊飯前 |
| 炊き上がり (1合分) | 約330g | 約530kcal | お茶碗約2.2杯分 |
| 炊き上がり (1膳) | 150g | 約234kcal | 標準的なお茶碗 |
※カロリーは文部科学省の『日本食品標準成分表』を参考にした目安値です。
※お米の計量カップ(180ml)と料理用カップ(200ml)を間違えないでね！
美味しいご飯のためには正確な計量が基本です
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