個
g
💡 サイズの目安
玉ねぎ中サイズは、スマホを横に並べた時より一回り大きいくらいのサイズ感です。
推定カロリー: 74 kcal
野菜・肉の「1個」重量Q&A
Q. 玉ねぎ中1個は何グラム？
A. 一般的な中サイズで 約200g です。小サイズなら150g、大サイズなら300g程度が目安となります。
Q. 鶏胸肉1枚の重さは？
A. スーパーで売られている標準的な1枚で 約250g〜300g です。
Q. 大根1/4本は何グラム？
A. 大根1本が約1kgなので、1/4本で 約250g になります。
Q. キャベツ1玉はどのくらいの重さ？
A. 葉の詰まり具合にもよりますが、1玉で 約1.2kg ほどあります。
主要食材の重量・カロリー早見表
| 食材 | 単位 | 標準重量(g) | カロリー(kcal) |
|---|---|---|---|
| 玉ねぎ(中) | 1個 | 200g | 74kcal |
| じゃがいも(中) | 1個 | 150g | 114kcal |
| 大根 | 1/4本 | 250g | 45kcal |
| 人参(中) | 1本 | 150g | 54kcal |
| キャベツ | 1/4玉 | 300g | 69kcal |
| ピーマン | 1個 | 30g | 6kcal |
| 鶏もも肉 | 1枚 | 250g | 500kcal |
| 鶏胸肉 | 1枚 | 280g | 300kcal |
| 豚薄切り肉 | 1枚 | 20g | 45kcal |
| 切り餅 | 1個 | 50g | 118kcal |
※重量は可食部ではなく「まるごと」の状態を優先して記載しています。料理の際の目安としてお使いください。